当你的女友向你提出了分手，你可能会很伤心很难过，会有很多的情绪导致你想要去质问她，既然她提出了分手肯定是会有原因，这时候你要做的应该是控制好自己的情绪，冷静下来，思考一下分手的原因。想一想平时有什么地方对方不满意，情侣之间有矛盾是很正常的事情，重要的是找出矛盾的根源然后解决掉。让对方看到你想改变的态度和决心，她自然会对你刮目相看。

对方对你失望，是因为对方在你这里得到的痛苦体验越多，她对你的负面认知就越强烈，在数次的叠加强化作用下，她会对你形成条件反射，一见到你，她就会下意识地想起那些痛苦的经历。比如你有一个好朋友，他每次找你不是有事麻烦你，就是找你借钱，久而久之，当他再一次给你发“在吗”两个字的时候，你的第一反应就是：这次他又要干什么？你一定不会回他，因为你知道没好事。同样的道理，刚分手时前任正处于情绪抵触期，不管你是好意还是恶意，她都会条件反射的“弹开”你。

所以分手后不要纠缠，要有尊严的离去，离开就是放弃吗?不，离开是为了重新归来。所以别在分手上搅和，既然对方提出了分手，那说明他已经决定不再爱你了，一直纠缠会有什么结果呢，还是有尊严的离开吧。在离开之后，给你一个伤心的时间，无论是大哭一场，还是给朋友倾诉，只要能让自己能摆脱阴影都可以。不要伤心太久，否则会沉溺其中而无法自拔。在放纵过后，即使的抽身而出，并冷静下来，准备进行下一挽回步骤。

分手后她对你一定有许多的不满和怨恨，会像机关枪一样不停的控诉你所有的不是，她会翻旧账，也会夸大情绪。但我想说的是，其实只要她还能和你表达（虽然都是负面的表达），这对你而言就是好事。因为这意味着她对你潜意识里还是抱有希望的，控诉的本质是她希望你能做出改变，如果她对你什么抱怨都没有，事情反而会更加严重，因为这意味着她已经翻篇了—既然不可能了，又何须多费口舌呢？

所以，不管她的表达有多么激烈，本质都是往日积累的情绪宣泄，要学会忍耐，这也是对她的爱，在你想要反驳她的时候，你可以告诉自己：“我不能这样做，这会给他很大的压力。我要忍耐，要给她空间，给他自由选择来见我的权利。你要以极为稳定的情绪和担当去允许她的表达，主动去容纳，去给予认可，不要辩解，也不要用抱怨来回应抱怨，当负面情绪得以宣泄之后，她才能够柔软下来。也会愿意原谅你。

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