不可否认的是，很多人的分手都是一时冲动，吵架生气闹别扭，或者纯粹是拿分手来威胁一下对方，没想到却真的分手了，事情过后便后悔的要死要活。可说出去的话，泼出去的水，又不明白对方的态度，不知道还有没有挽回的余地，而且也拉不下来脸，主动去求复合，怕万一遭到对方的拒绝，那得多尴尬啊。那至于自己主动分手的情侣该怎么去挽回爱情呢？

或许不少朋友在短视频平台了解到，正确的挽回思路是断联、改变，再接触这三部，可往往得到的结果却差强人意，可别忘记了，断联和改变需要同步进行噢，断联是为了凸显再次接触时的新变化，正如暂时的离开，是为了更好的相遇。断联后首先要做的是收拾心情，尽快让自己从悲伤情绪中走出来。失恋后的痛苦是一种戒断症状，你的情绪会不断反复，就算某天以为没事了，第二天醒来还是想不明白为什么会分手。持续很多天以后，你可能会以为自己在原地踏步，都过去那么久了还是毫无长进，不断自责为何还没能放下。

其实不对，分手后情绪本来就是会反复的，虽然你痛苦、挣扎着，至少还是有在面对。痛苦是逃避不得的，就算你捂住伤口，还是止不住血汩汩流出。道理就和你学英语背单词一样，世上永远有人比你聪明，看几眼就能背下来。但大部分普通人就是要反复练习、背诵，在长时间的刻意练习中渗透，总结出自己的经验，努力和耐心缺一不可。尽快收拾心情的唯一方法是面对它，接受失恋的现实，不断回想起过去的好，现在觉得痛苦也没关系，你只有在持续保持回忆的过程中习惯，将那些痛苦转化为改变的动力。第二件事是梳理感情脉络，找出分手核心矛盾点。

一个人想分手，什么都可以成为理由。既然如此，我们为何还要考虑分手原因？严格说来要找的不是分手原因，而是导致对方坚定要求分手的理由。人是存在惯性的，被习惯左右着，同时也会趋利避害。对方不惜一改过去的习惯都要离开，自然有着强烈的、促使其不得不这么做的理由。挽回要解决分手的核心矛盾，找出对方最在意的点，恢复吸引力，才有可能让对方重新爱上你。感情是不会骗人的，爱你的人不舍得离开，承认事实，重塑吸引就行。第三件事是改变。99%想挽回的人分手后都在找复合的套路，剩下的1%在等时机用套路。这就很奇怪，到底是有多不愿面对现实的人，才会相信那些虚头巴脑的套路。挽回就是你的人不够吸引了，或者是你们的相处方式出现问题了，又或者是发生了什么重大矛盾事件，不管哪种你都能找到对应的解决办法，所以前面才要去深挖分手理由，就是为了改变能找到方向。但光是知道是不够的，改变这事知易行难，坚持执行更难，难就难在这个过程你是很难收到反馈的。你做了那么多，对方不一定领情，甚至可能还不相信。

你只能安慰自己需要时间，一点一滴的去循序渐进让过程进行下去。还是背单词的例子。通常没有人会觉得自己一遍能记住，都做好了两次三次的准备。可是当四五遍后还没记住，有人就开始怀疑自己，自暴自弃，想要放弃努力了。其实你真的没有原地踏步，四五次不行，那就六七次，七八次，背它个十多遍，念着念着，就内化到你记忆中，想忘都忘不掉了。当你向前任展现自己的改变时，一次两次没有用，他不信，那就三番四次地找机会证明自己，当然要自然点，别太刻意表现。次数多了，他就会接受你的新人设，因为不得不记住，这本来就不受他意志转移。关键是很多人以为是套路不够好，都忙着找套路去了，以套路代替改变。

至于分手之后还能做朋友分手后还能做朋友的，一方面是想表达男人的豁达大气和绅士风度，另一方面是他对你还有感情，方便以后能了解近况，知道你过得好不好。如果你们还能保持高频率互动，则说明他还习惯生活中有你的存在，想参与到你的生活当中。其次，他内心也会隐隐顾忌着，如果断掉联系你会另找新欢，但是你们的相处模式又出现了很大的问题，所以他只能选择退一步回到朋友关系，这也可以把两人之间的压力降一降。请记住，他其实是在给你们走出矛盾、重新认识的机会！读懂他的初衷，跟上他想要的步伐，才是挽回的关键！

总结了这么多，这里还是要提醒你，后悔药只能吃一次，这篇文章只能有效地帮助你一次，记住那句老生常谈——如果你不是真的想要分手，就不要把“分手”挂在嘴上。关注无恙情感，帮助你解决感情中出现的各种问题，由专业导师帮你设计最佳挽回方案。